骨關節有問題，就應該主要是鍛煉肌肉，減少關節軟骨磨損

在我國60歲以上的老年人中，一半的人都有骨關節炎的表現，有四分之一的人癥狀明顯，像上樓時都會感覺腿疼。有些鍛煉方式可以預防骨質疏松，但卻會造成關節的磨損。因此，中老年人一定要在醫生指導下科學鍛煉，做合理運動。

有些人認為人老了就會腿疼，沒把它當回事。長了骨刺，還使勁壓腿，爬山。其實這樣做不對。如果是骨關節有問題的人，就應該主要是鍛煉肌肉，再練抬腿和做跑跳等運動就不適合了，那樣等于是加快對關節軟骨的磨損，最后的治療只能是通過手術做關節置換。另外人們應從年輕時開始就注意保護關節，別受涼、受潮，別使勁地做負重下蹲等。

現在人們都非常關注生活質量。如果關節出了問題，會影響活動量，身體的各個器官都會受到影響。如今做人工膝關節置換的人在增多。上個世紀末他們醫院的骨科1年也就有100多位做這個手術的人，現在每年則有300多人。但他特別指出，做人工膝關節置換手術一定要規范，否則會給病人帶來痛苦。年紀輕的人不該做，因為人工關節也是有“壽命”的，年紀輕的患者一生中可能還要做第二次。當然風濕性關節炎等病變除外。因此保護骨關節就顯得尤其重要。