別以為你的身體總是最棒的。如果你不重視，它就會時常來騷擾你。整天坐在電腦前，是不是眼睛發澀、手腕關節疼痛、腰及頸椎僵硬、感覺不舒服?開車，堵車，或者坐在沙發看著漫長的韓劇，一個姿勢窩在那兒，是不是也有同樣的不適感?

善待你自己，不只是漂亮的CD、LV、蘭蔻、江詩丹頓;也不只是法國大餐、意大利紅酒或者是藍山咖啡;還有一項你受益最多的，這就是：讓細胞跳舞，讓身體舒展，讓心靈釋放。

運動開始Three-two-one-let's go!

第一計：舒展運動——瑜伽

當前最普遍的減壓方式。還記得80年代中央電視臺播放的一白衣女子在海邊用溫柔的南方口音緩慢講述著一個個瑜伽動作的畫面吧，可惜那時人們生活水平雖然不高，但不煩躁，挺滿足，因此對瑜伽的需求也不高。現在可不同，什么都是快、快、快，瑜珈能使我們飛馳的思想慢下來，讓壓抑的心靈舒展開。

第二計：平衡運動——水中健身操

吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點，并將兩者的優點巧妙地結合。因為水中的浮力很大，所以運動起來骨骼關節的壓力很小，無需太用力，動作的幅度和角度就會很大。水中健身操注重簡單運動的重復，講究節奏和平衡，不僅享受了水的溫柔和按摩，緩解精神壓力，還能美化身體曲線，使你成為一朵出水芙蓉。

第三計：力量運動——搏擊操

跟著教練的指揮，一群人揮汗如雨、大聲吼叫、用力出拳。既能減肥，又能宣泄情緒、減輕壓力。搏擊操講究力度，所謂：快、狠、準!想想李小龍吧，直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬，將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為風格獨特的有氧健身操，這就是搏擊操的魅力。一節完整的搏擊操會消耗600大卡熱量，是健美操的兩倍。尤其適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。