對于教師、營業員這種需要長時間站立的“蚯蚓腿”(下肢靜脈曲張)好發人群來說，可采用一些鍛煉如“踮腳尖”和游戲如“跳房子”來進行預防。

張小姐是一名教師，需要長時間站立講課。逐漸地，她感覺勞累后下肢會出現浮腫、酸脹、并有青筋外露等情況出現。而且，情況好像一直在惡化，以至于現在她下肢的皮下血管像蚯蚓一樣，彎彎曲曲，疙疙瘩瘩，連裙子也不敢穿了，這讓愛美的她困擾不已。對于教師、營業員這種需要長時間站立的“蚯蚓腿”(下肢靜脈曲張)好發人群來說，可采用一些鍛煉如“踮腳尖”和游戲如“跳房子”來進行預防。

跳房子踮腳尖均可預防

下肢靜脈曲張是四肢血管最常見的疾病之一，有“蚯蚓腿”、“老爛腿”的俗稱，也堪稱“美腿殺手”。主要表現為小腿淺靜脈隆起、擴張、蜿蜒迂曲如蚯蚓狀，有的蜷曲成團或者出現像樹瘤樣的硬塊結節。病程長者，小腿特別是踝部皮膚常有色素沉著，人常感下肢沉重、酸脹，走路易疲勞。