由于某些原因——或許是鉆頭聲音太吵，或許是嘴巴要被不舒服的擺弄——在牙醫的地方消耗掉一個下午絕對不是個愉快的經歷。但你若認為對于牙醫來說，這是個輕松愉快的過程，那就再好好想想吧。

1. 你刷牙的時間可能不充足

“我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘，這樣會留下差不多一整夜時間來產生噬斑，”牙外科醫生，公共衛生學碩士，保潔公司世界范圍內臨床研究研究人員Robert Gerlach說。

他的建議是：刷牙時間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且為了得到最好的家庭護理，最好每三個月換一次牙刷。

2. 口腔癌是最致命的癌癥種類之一

紐約市牙科醫生，牙科學博士Lindi Orlin認為，大多數人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴里的傷口。

“病人常常會忽略口腔的腫塊或起泡，這有可能會導致許多更嚴重的問題順勢發生。”因此，如果你察覺到了此類跡象，那么無論那些跡象有多么微小，都要讓你的牙醫知道。

3. 擦掉唇膏!

“口紅總是個災難，”《健康口腔，健康身體》的作者，公共衛生碩士Victor Zeines說，“來看牙的人總是不會想到要擦掉唇膏，而且有些在我要求他們擦掉的時候還會感到生氣。但是唇膏會沾到我的手套、病人的牙齒之類，蹭的到處都是。”

4. 有時候運動可能會引起牙齒問題

當然，流汗對健康很有好處，但需要注意到方式，因為它有些可能讓你笑不出來哦。

“劇烈運動可能會導致脫水，還會限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙、細菌堆積的風險會增大，”Gerlach醫生說，“而且許多運動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質。”

所以，做運動的時候，還是堅持喝水吧——足量的水。