跑步屬于最簡單的運動方式，也是平日人們用得最多的運動方式，而跑步不僅適用的人群廣，適用的范偉也廣，適用的場地也不限制，隨時都可以進行，而且這樣的運動對身體有很大的益處。

年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心并高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人強健身心的好方法之一!那么，慢跑減肥的技巧你都知道嗎?下面我們就一起來看看吧!

慢跑減肥的八大技巧

1、不要腳跟先著地

避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻，要保證一只腳與地面接觸。此外，腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。

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