四個簡單提臀運動 漂亮美臀亮出來
久坐族每天8小時坐在凳子上，回家也懶得動彈，這樣下去，臀部可是會變形喔。跟著中國養身網小編一起做做4個簡單提臀小運動，5分鐘給你S曲線，走路翹起來!
1、提臀打圈
跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬;
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