腰椎疼痛怎么辦?腰椎疼痛是上班族、有車族常犯的職業病之一，如何才能緩解這一疼痛呢?其實，緩解腰椎疼痛的方法有很多，但小編在這里向大家推薦2種可緩解腰椎疼痛的有氧運動，一起來看看你吧。

2種可緩解腰椎疼痛的運動

登山

適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。

理由：IT族終日在密不透風的電腦房里，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

打保齡球

適宜人群：在某個職位已干了很長時間，卻久也得不到升職機會的人。

理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領導的青睞，你改變不了這種境況，但當你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去了。

健身效果：只要你打保齡球時姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。

不管是上班族、有車族，還是普通的老百姓，以上所介紹的兩種有氧運動對身體健康都是有益的。希望忙于生活、工作的你能停下腳步運動運動。