1.亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。2.亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等。3.心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。4.多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。5.嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。

針對亞健康的成因和危害，必須強化自我防護，牢記預防亞健康的“十字方針”：

1.“平心”，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒；2.“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力；3.“順鐘”，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠；4.“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；5.“改良”，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。

亞健康不是市場“標簽”（不吐不快）

近年來，“亞健康”概念伴著新的健康理念脫穎而出，一時間似乎成了一種市場促銷的標簽，各種亞健康機構和亞健康產品如雨后春筍般冒了出來，什么“亞健康檢測中心”、“亞健康門診”、“亞健康××產品”等等，舉不勝舉。

然而，熱鬧現象的背后卻是，由于亞健康概念尚未厘清，就過早進入市場，受到炒作，迅即被商品化和產品產業化，使得許多商家連亞健康是什么都沒搞清楚，便打著亞健康的“標簽”，四處兜售所謂的亞健康服務和產品了。這給很多人造成了思想上的混亂，對亞健康概念產生了不好的印象。亞健康來了，人們的認識卻亂了，擔心多了，健康反而沒保證了。這就使得亞健康在很大意義上成了一種市場行為的標簽，而不是科學的概念。

對此，醫學保健和健康教育專家認為，應當盡快從國家層面組建頂層學術研究機構和行業平臺，打造專業研究隊伍和科研組織，研究統一亞健康概念、內涵、界定范圍及其他急需解決的問題，為最終形成統一的亞健康評判標準和規范提供理論依據；有關部門應當以提高人的健康素質和生活質量為目標，協調、組織開展亞健康流行特征調查分析，研究相關干預方案和措施，為制定全民健康促進計劃提供理論和技術支持。專家們強調，亞健康不是市場“標簽”，亞健康研究是一門科學。