連續(xù)失眠，可能患上抑郁癥

專家介紹說，許多來就診的失眠患者，往往都患有抑郁癥。牛某是公司老總，由于金融危機(jī)影響，公司業(yè)績(jī)一落千丈，幾十號(hào)人還需要養(yǎng)活，牛總變得焦慮不安，夜間經(jīng)常會(huì)驚醒，最后發(fā)展到整夜睡不著覺，脾氣也變得暴躁，而且對(duì)工作沒有興趣，經(jīng)常會(huì)忘事。牛總自己到藥店買了些安定，一開始服用1片劑量到加服4片仍然無法入眠。經(jīng)過量表評(píng)測(cè)發(fā)現(xiàn)患者有抑郁癥，在服用2周的抑郁藥物干預(yù)后，患者的睡眠恢復(fù)正常。專家指出，失眠癥狀往往是抑郁的一個(gè)軀體化癥狀，一旦連續(xù)失眠一周以上，且服用安眠藥物無效，患者應(yīng)及時(shí)就診，對(duì)睡眠狀況科學(xué)評(píng)估。

打鼾是種病，有猝死危險(xiǎn)

睡不著是一種病，睡得“太香”也是睡眠障礙。專家介紹說，反復(fù)打鼾可以引起各種多臟器疾病，由于長(zhǎng)時(shí)間處于反復(fù)缺氧，造成腦代謝不良，誘發(fā)腦血管疾病、糖尿病、高血壓，冠心病、肺心病，造成身體重要臟器的損害，嚴(yán)重的甚至?xí)�發(fā)生猝死。

最近心臟科轉(zhuǎn)診一位體重80公斤、夜間鼾聲如雷的鼾癥的心臟病患者，經(jīng)過該院呼吸科多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀檢查發(fā)現(xiàn)患者夜間呼吸暫停時(shí)間竟然長(zhǎng)達(dá)60秒，且1小時(shí)出現(xiàn)80次以上呼吸暫停，屬于重癥睡眠呼吸暫停綜合癥，隨時(shí)有猝死的危險(xiǎn)，必須用呼吸機(jī)才能改善呼吸暫停癥狀。

治療失眠，作息要有規(guī)律

專家提醒說，科學(xué)管理睡眠是關(guān)鍵。睡前不要做興奮的事情，飲食上避免刺激性飲品，如濃茶、咖啡等。對(duì)于有睡眠障礙的人，建議制定作息時(shí)間表，按照規(guī)定的時(shí)間作息，不要有惡補(bǔ)的想法，以免造成惡性循環(huán)。專家推薦睡眠食物，如小米、牛奶、豆?jié){、銀耳、芹菜、蓮子、百合、黃花魚、大棗、牡蠣、鵪鶉、龍眼肉、梅子、荔枝、葡萄、蘋果、山藥等。這些食物可以改善睡眠質(zhì)量，具有直接的安神催眠作用。也可取新鮮的蘋果、鮮橘、鮮橙，切開放在枕頭邊，可以幫助催眠。