目前，人們的生活和工作壓力日益漸增，因此，如何用科學合理的養生之道來保持健康成為刻不容緩的事情。隨小編一起來學學幾招日常養生小技巧吧！

　　1、 揉眼 自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　2、 叩齒 齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

　　3、 梳頭 各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

　　4、 鳴鼓 以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　5、 踩腳尖 右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。

　　6、 握拳 雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。

　　7、 拍肩 左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　　8、 轉腰 右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

　　9、 轉頸、聳肩 肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的概率會大幅降低。

　　10、吞津 閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。