對于成長發育中的孩子來講，亞健康造成的危害比成年人更甚。對兒童亞健康狀態應該引起足夠重視，不要等到孩子生病時才想到找醫生治療。

影響發育：兒童亞健康常有食欲不振、代謝紊亂等現象，造成機體營養素攝入不均衡，影響骨骼、神經等身體發育。

心理危害：兒童亞健康帶來的悲觀、沒耐心、沒興趣等負性情緒給孩子的性格成長、人格完善造成不自信、多疑、自戀、偏執等性格缺陷。

影響學習：兒童亞健康狀態使孩子學習動力不足和缺乏效率，厭學，承受學習壓力的能力差，從而導致成績下降;而成績的不理想進一步減小學習興趣，形成惡性循環。

埋下疾病“禍根”：兒童亞健康狀態容易使腫瘤、心腦血管疾病、消化系統疾病和代謝性疾病乘虛而入。因為這些疾病均有一個緩慢漸進的發展過程，青春期代謝旺盛，容易將這些疾病的早期癥狀掩蓋。如果忽略開始時的亞健康狀態，就為真正疾病的發展創造了條件。

染上惡習：兒童自我約束、調節能力差，亞健康狀態若長期得不到校正即可誘發心理和行為問題，如吸煙、吸毒、酗酒、少女懷孕、斗毆等。

兒童健康并非真正意義上的疾病狀態，但如果不加重視，會給身體組織器官發生器質性病變創造條件。采用綜合調理的方式比較好一點，增強免疫功能，強化體質，以積極的心態和方法，盡早擺脫亞健康狀態。

均衡營養：現在的孩子學習任務重，用腦時間多，因此，要注意攝入脂肪類和維生素食物。因為這類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維，及時補充可有效改善人承受巨大的學習、心理壓力時營養的迅速消耗。