亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。

1.亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等。

2.心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。

3.多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。

4.嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。

亞健康主要表現為軀體慢性疲勞，近年來，中年知識分子體質普遍下降，主要原因是長期工作，疲勞過度，若不能及時緩解疲勞，積勞成疾，進一步惡化，可導致過勞死。中醫認為:生病起于過用。勞和逸太過，均能損傷臟腑精氣，削弱機體的抗病能力。勞則氣耗，思則氣結。如勞動用力太過，可傷及肺脾之氣，出現氣短乏力、喘息汗出等癥。久行久立可傷及肝腎之氣，出現筋痿、骨弱等癥。心神過度勞倦，主要傷耗心、脾、腎、腦之氣，導致心悸、失眠、納悶、眩暈等癥。但若長期過度安逸，則使氣血郁滯，臟腑組織失養，久臥傷氣，久坐傷肉，導致肺脾之氣耗傷，出現氣短乏力，納呆食少，倦怠等癥。故要合理安排勞逸時間，有充足睡眠時間，嚴格把握勞動強度。忙碌者要學會忙里偷閑，張弛有度，不要為物役，為名累，為情牽，要能屈能伸，使自己忙而不累，忙中有閑。閑得無聊的人則需要確立好人生目標，付出勤奮和努力不斷充實自己。