世界衛生組織(WHO)將健康的定義確定為：不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態。 根據上述定義，醫學專家制定了10條身體健康的標準：

(1) 充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而不感到過分緊張和疲勞;

(2) 處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔;

(3) 善于休息，睡眠質量好;

(4) 應變能力強，能適應外界環境中的各種變化;

(5) 能夠抵御一般感冒和傳染病;

(6) 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調;

(7) 眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不發炎;

(8) 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象;

(9) 頭發有光澤，無頭皮屑;

(10) 肌肉豐滿，皮膚有彈性;

按照上述標準對照我們自己的身體狀況，且不說心理健康的內容，僅從5～10項指標來衡量我們的健康，就已經夠讓我們汗顏了。

的確像很多人所說：原來我們都不健康!