在日常生活中你是否感到心煩意亂、倦怠無力、面色憔悴，有時行為很偏激。那么你有可能患上了亞健康。對于亞健康應當引起我們的重視。那我們應如何避免亞健康呢?下面介紹會引起亞健康的一些因素，如果你也有這種情況，希望你改掉它。

因素一、不吃早餐

隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

因素二、三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

因素三、長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

因素四、睡眠時間不足

有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。