按照亞健康狀態的飲食原則來實現健康是大家比較關注的，通過飲食來打造大家的健康是大家比較容易接受的，那么究竟亞健康狀態的飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

亞健康表現之心理壓力過大：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

亞健康表現之脾氣不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣;吃芫荽，能消除內火。

亞健康表現之記憶不好，丟三落四：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。

以上是對亞健康狀態的飲食原則做出的分析，專家指出亞健康狀態對于大家的危害是非常大的，所以一定要結合自身的實際情況，把握正確的亞健康狀態的飲食原則，這樣才能最大限度的保證大家的健康。