有研究表明，年輕也要自我保健，不要等到老。最近一陣不知為何，身邊的同事朋友紛紛“告假”，身體出了問題是其中的主要原因。他們里面有軟件工程師、生產主管、寫字樓里的白領，也有政府部門的科長、處長。都是中青年骨干，一家的頂梁柱，年紀輕輕，很多不過三十多歲。但不是頸椎不行，就是胃病、心臟不好，甚至有了腫瘤。而且“少白頭”基本成為他們的共同特征。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

數據顯示，中國慢性病低齡化現象已經很嚴重，但很多上班族都以為自己還年輕，不用保健什么的身體也沒問題。其實很多問題都是從小就種下的“病根”.這并不是指小時候得過什么病，而是說從小就沒有良好的保健觀念，沒有形成健康的生活習慣.

在中國科協組織的“科學家與媒體面對面”系列活動上，專家明確指出，健康是從少年、源頭甚至剛出生就開始，低體重的孩長大了容易得高血壓，超重的嬰兒容易得糖尿病，從青少年時期就這樣。嬰兒時期的飲食習慣都可能影響以后一生的健康狀況，健康也七歲看老!那種以為到了一定年紀才需要自我保健的人，也許看學歷不低，但在自我保健常識上還遠不夠。

中國人平均壽命是74歲，但是健康生存壽命是66歲。比日本、歐洲、美國等發達國家少10年。這很大程度上是因為從小就沒有養成健康的生活習慣。比如日本就要求孩子一生下來就要低鹽，習慣了就不會吃咸的東西了，從小養成健康飲食的習慣，這是一生的福氣。

反觀中國現狀，很多人從小健康習慣就很差。小時候挑食導致營養攝入不全面，影響器官機能發育;高糖又導致小胖墩遍地，讓高血壓和心臟病從小就埋下病根。再長大一點，喜歡長期參加激烈運動，還不懂得運動后的科學恢復，渾身大汗就吹空調，導致肌肉、骨骼以及內臟都受到損傷。此外，不知多少年輕人因大學期間長期打游戲而落下頸椎病。熬夜酗酒，甚至成為年輕人的時尚。從小埋下健康的隱患。