亞健康是一種普遍的社會疾病，尤其是白領階層，專家指出擺脫亞健康首先要養成合理的生活習慣，那么究竟擺脫亞健康方法有哪些呢?哪些習慣是適合亞健康的呢?接下來我們就來詳細分析一下。

擺脫亞健康方法：

1.保持室內外環境衛生;

2.重視飲食衛生.

3.飯前,事后洗手;

4.定時洗澡,更衣;起床適應:

5.覺醒后養神3~5分鐘行心理沐浴,使心境平和;

6.睡前坐浴,泡足,有條件的話,每晚睡前熱水坐浴15~30分鐘,配合提肛運動,放松心情做深呼吸,睡前熱水(水溫50~60℃)泡足10分

以上是對擺脫亞健康方法做出的分析，專家指出擺脫亞健康關鍵在養成合理的生活習慣和衛生習慣，只有這樣才能是最大限度的保證大家的健康。