在日常生活中，如果出現以下四種情況，就要注意預防亞健康了。下面就來具體的了解一下。

1、不規律的睡眠習慣 都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利于養陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。

2、指甲的提示 有些人指甲油白點，但是往往不會注意，以為沒睡眠大不了的，其實這是給我們健康在敲警鐘，他在提示人的臟腑功能失調了，消化功能不好，缺少營養，在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處于疲勞中，精神不好，要注意休息。

3、容易長色斑 壓力大，精神緊張的女性常常會出現月經不調，進而很容易臉色發黃暗淡，并且長有色斑

4、常常感到疲憊 莫名感到疲倦就需要注意了，他是亞健康最典型的表現之一，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。