現在的上班族要面臨各方面的壓力，有工作上的、家庭上的、社會上的……可謂是“亞歷山大”。面對這些沉重的壓力，如何科學減壓成了很多職場人頭疼的事情。下面小編來給大家介紹4款減壓方法，讓你輕松放下包袱。

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1.暴力減壓：“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”

美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議，隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。