“運動有益健康”的口號相信大家已經如雷貫耳了。運動，是強身健體的重要手段，利用運動來強身，以求延年與長壽，在我國的歷史悠久。尤其是身體虛弱或有病在身的人，更應該加強運動。那么，疾病患者應該如何運動才合適呢?

糖尿病運動：推薦散步和氣功

1、糖尿病患者如何運動?

運動是糖尿病患者的一項重要治療措施。因為運動可使血液中過多的葡萄糖得到較好的利用，從而降低血糖，還可使膽固醇的消耗增多。中老年糖尿病病人選擇的運動項目大體和一般中老年人相似，但重型糖尿病病人或出現心血管、腦血管及神經系統并發癥時，應僅以散步和氣功為主，避免重體力活動。糖尿病人應在飯后1至1.5小時進行運動為宜，適當的運動可減少降糖藥物的用量，但不能完全代替用藥。

2、頸椎病患者如何運動?

骨質增生頸椎病是老年人的常見病。一般認為，50歲以上的男性、60歲以上的女性中，90%以上的人有頸椎骨質增生。而經常參加運動的人，頸椎病卻很少。頸椎病病人如果能持之以恒地鍛煉身體，可以延緩頸椎病的發展，并減輕臨床癥狀。

頸椎病病人的運動目的，在于擴大頸部活動范圍、增強關節生理機能和頸部肌肉力量。因此，在各種醫療體育中，凡涉及頭頸部運動的動作，均可適當選用。有人倡導“穴位”自我按摩，取合谷、少海、肩井、風池等穴位，按壓后出現酸、麻或脹的效應時為得氣，每天1至2次，每天做數次頸前后屈、側屈、旋轉等運動，對頸椎病十分有益。