關節疼痛是老寒腿的明顯癥狀，在寒冬季節更為嚴重。那么在冬季該如何應對老寒腿呢?下面小編介紹老寒腿辨證食療的方法，希望能給你幫助。

按中醫的理論，老寒腿屬痹證，而痹證大都是由于勞動之后，腠理疏張，汗出當風，或腎寒，或久臥濕地，風寒濕邪侵襲所致。它又可分為行痹、痛痹、著痹和熱痹，在選擇食療時可作參考。

行痹

肢體表現為關節酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大關節多見，或兼活動不利，初期伴有惡寒、發熱癥狀。

治法為祛風通絡，散寒利濕。可選用蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后飲用。

痛痹

表現為肢體、關節疼痛劇烈，遇寒更甚，得暖則減，關節屈伸不利，畏寒，局部有冷感。

治法為散寒止痛，祛風除濕，可選用童子鱔魚0.5千克，陰干，泡入1千克白酒中，1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升，每天2次。

著痹

癥候為肢體關節有重著、麻木的特點，痛點固定不移動，活動不便，可有下肢浮腫。

治法為健脾燥濕，祛風散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物具有健脾利濕的功效，可用于緩解腫脹癥狀。

熱痹

關節疼痛，痛處有灼熱感，或見紅腫，疼不可觸，關節不能活動，并有發熱、口渴、煩悶不舒等全身癥狀。

治法為清熱通絡，疏風化濕。

現代醫學認為，肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上要注意鈣的攝入，特別是老人每日鈣不少于1200mg，牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等食物含鈣量高。胡蘿卜、紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。

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