不同的人的體質(zhì)是各不相同的，而我們將體質(zhì)分為九種不同的類型，其中包括平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。冬季氣溫偏低，每個(gè)人都要注意防寒、保暖，其中陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人，本來(lái)就容易精神不振、感覺(jué)疲勞，還特別容易感冒發(fā)燒，抗病能力差;尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)，更比氣虛者畏寒，所以尤其不耐冬季寒冷。對(duì)于這些不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，冬季的飲食就各有側(cè)重點(diǎn)了。而小編針對(duì)這些體質(zhì)，給出了進(jìn)補(bǔ)的建議。

如果你特別容易累：氣虛

氣虛的人通常會(huì)感到非常疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。

西洋參燕窩湯：

西洋參3克，燕窩3克，置碗內(nèi)，隔水燉熟。常服具有益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。

芪苓鯉魚(yú)湯：

黃芪50g，茯苓30g，鯉魚(yú)1條。鯉魚(yú)洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚(yú)。本方以黃芪補(bǔ)脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補(bǔ)脾，鯉魚(yú)滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。