現在的白領的工作都是非常的忙碌，正因為這樣，很多人都不愿意自己做飯了，而選擇是在外邊“湊合”著吃點，并且還喜歡吃辛辣食物，再加上這個夏季的到來，炎熱的天氣，讓很多的人喝酒就會更加的肆無忌憚，尤其是對于男性。據調查，男性也是胃病的高發人群。胃病是會對患者的生活的質量造成一定的影響的，所以白領養生保健方法養胃的工作是迫不及待的。那么，養胃要注意哪些事項？

養胃禁忌一：忌精神緊張

如果一個人在煩惱、緊張、憤怒的時候，其不良的情緒是可通過大腦的皮質擴散到邊緣系統的，會影響到植物神經系統的，會直接導致胃腸功能的失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，會使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜的保護層受損，會造成自我消化，形成潰瘍。因此，一定要學會調整心態，時時地處于平和的狀態，不焦、不躁，一顆平和心去對待一切。

養胃禁忌二：忌酗酒無度

酒精本身是可以直接地損害胃粘膜的，酒精還能夠引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來是會加重胃的損傷。男性朋友不要過量的飲酒。另外，男性朋友還需要戒煙。煙的危害是不容忽視的。戒煙不僅能夠保護自己的身體健康，還可以保護他人的身體健康。

養胃禁忌三：忌咖啡濃茶

咖啡和濃茶均為中樞興奮劑，都能夠通過反射而導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護的功能被破壞，而促成了潰瘍的發生。因此，過分地鐘愛咖啡和濃茶的男性朋友，一定要控制好飲用量，以免過多的飲用，使胃會受傷。

養胃禁忌四：忌“不干不凈，吃了沒病”

幽門螺桿菌的感染是胃和十二指腸潰瘍的重要的誘因之一，在潰瘍的病人中，該菌的檢出率也是高達70-90%，而潰瘍病治愈了之后，該菌亦消失。潰瘍病人可以通過餐具、牙具以及接吻等等密切的接觸傳染，不潔的食物，也是感染的重要原因之一。有些人在吃東西時，不洗就直接地用手搓搓，就這樣直接吃進了肚子里。經常會把“不干不凈吃了沒病”這樣的話掛在嘴邊。其實，這樣的說法是不正確的。在吃東西的時候，一定要清洗了之后才能吃。

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