很多人都有過失眠的困擾，輾轉反側無法入眠，尤其對于第二天還有很重要的事情要去做的人來說更為痛苦，于是很多失眠的人想盡各種辦法幫助自己睡眠，通常很多人靠吃安眠藥，長此下去不光會產生依賴性，還是增加死亡的風險，因此吃安眠藥極不利于大家的養生保健。

長期使用抗焦慮藥物和安眠藥或使死亡風險增大一倍。當然，這些結果需要得到常規數據的支持，同時需要進行謹慎的科研解釋。但是，研究者認為，提醒患者對藥物藥性更進一步的了解是十分有必要的。

這種說法為我們提供的關鍵信息就是，我們在使用藥物之前應該更加仔細閱讀藥品使用說明書，因為說明書中提到的藥品副作用都是建立在越來越多的臨床證據上面，指導人們盡一切可能來減少或者控制過度使用鎮靜劑和安眠藥的情況。史葛·威克教授還表示，盡量減少使用此類藥物并不是說明藥物無效，而是說服患者們盡量減少接觸藥物的次數從而有效避免副作用的發生。并且，他建議患者能夠考慮其他代替療法，如行為認知療法，就能夠幫助患者們有效改善焦慮和睡眠問題。

本項研究控制了其他影響因素，所有參與者都是睡眠障礙的患者、焦慮患者以及其他精神疾病的患者。此外，并不排出其他因素影響的可能，如年齡、吸煙喝酒與否以及人們的社會經濟地位等。

上面關于吃安眠藥或增加死亡危險的實驗給長期失眠的人一個很大的警示，當大家面臨著失眠時，要保持寧靜祥和的心境，嚴重時最好去醫院進行正規的治療，養生保健對于失眠的人來說也將更加的重要。