豆腐是一種極其普通的食物，四川的麻婆豆腐聞名中國，但大家有所不知，正確烹飪豆腐可達到養生護體的作用，帶給你健康生活。

豆腐這種食品不僅價廉物美，而且營養豐富，能補脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。那么，為什么吃豆腐可以減肥呢?這個道理說出來其實很簡單。MM們變胖的原因，其實是由于攝入了過多的碳水化合物和淀粉，很多的面食和米飯中都含有很高的碳水化合物和高淀粉，而豆腐則不然，吃豆腐的優勢就在于：

1、攝入飽食蛋白質可以刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，進而減少食物的攝取。相對于那些含有很高碳水化合物的食物來說，蛋白質屬于低血糖食物，不會刺激血糖驟升驟降，以便減少饑餓感。

2、能量轉換率低。在食物的三大營養素中，每一克蛋白質或碳水化合物都可以產生4個卡路里，而每克脂肪則會產生9個卡路里。所以說，攝入相同數量的蛋白質和脂肪，蛋白質的“增肥”效果不到脂肪的一半。