提及2型糖尿病，不少人的還是會(huì)將之與糖尿病弄混，其實(shí)2型糖尿病就是成人發(fā)病型糖尿病。那如何調(diào)理2型糖尿病呢?對(duì)于2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，食譜對(duì)他們來(lái)說(shuō)也是很重要的，為此，小編為您介紹幾種2型糖尿病食譜，希望對(duì)您有所幫助。

1、適用于中等身材、體重正常、從事輕體力勞動(dòng)的工作者。

營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)70～75克脂肪50～60克碳水化物290～300克

總能量1900～2000千卡

早餐：牛奶1杯苦蕎粉粥1小碗煮蛋1只

小饅頭2只(面粉共50克)黃瓜150克

午餐：米飯滿1小碗香菇蒸雞(香菇2只、雞100克)青菜200克

番茄卷心菜湯(番茄50克、卷心菜500克)烹調(diào)油1匙

下午加餐：中等大小橘子1個(gè)

晚餐：菜肉水餃(肉末50克、芹菜150克、面粉120克)

香菜拌豆腐(香菜50克、豆腐200克、麻油半匙)

2、適用于中等身材、體重正常、活動(dòng)量較少的從事一般勞動(dòng)的女性。

營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)60～70克脂肪40～50克碳水化物220～230克

總能量1500～1650千卡

早餐：牛奶1杯切片全麥面包2片蛋塔1只番茄1個(gè)

午餐：蝦仁豆腐(蝦仁25克、豆腐200克)韭菜綠豆芽各100克

海帶小排骨湯(海帶50克、小排骨2小塊)烹調(diào)油1匙

晚餐：清蒸青魚(yú)中段80克菠菜200克

冬瓜湯(冬瓜50克、烹調(diào)油1匙)

加餐：獼猴桃1只(中等大小)

2型糖尿病食譜3

主食：

1、高纖維大米飯、高纖維饅頭或餅等其它高纖維主食50克~100克(干品)。

2、小米粥，綠豆粥或者赤豆粥等，任選一種，每餐25克。(干品)

副食：

1、瘦肉不超過(guò)25克。

2、蔬菜200克~250克，清炒或涼拌。

3、晚上睡覺(jué)前喝鮮純牛奶300毫升，約一杯。

4、說(shuō)明：

①每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種任選幾種。

②每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。

③每日烹調(diào)油(植物油)不超過(guò)10克，食鹽不超過(guò)6克清淡為宜。

④上午、下午加餐可吃些水果，但不要過(guò)量，不超過(guò)100克為宜。選擇含糖量低的水果，(含糖量在14%以下)：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠蘿、蘋(píng)果等。

⑤每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、兩頓面主食。

⑥中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽”，所以說(shuō)糖尿病人在合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。

通過(guò)本文的介紹，小編我為大家提供了適合調(diào)理2型糖尿病的食譜。希望它對(duì)你有所幫助，祝你早日康復(fù)。