生病就打針吃藥雖然效果明顯，但長期如此也會給健康帶來隱患。隨著生活條件的提高，人們越來越重視食物對付疾病的效果。小編匯總了7個能應對身體不適的食療方。

情緒低落吃紅薯。如果你感覺情緒低落，要抵制住去吃薯片或糖果的沖動，不妨烤一塊紅薯。紅薯中的碳水化合物十分豐富，可以幫助你體內的血清素水平迅速升高。這是一種能夠改善情緒的化學物質。此外由于紅薯富含纖維，營養能夠以更加漸進的方式進入血液，使身體的能量水平保持穩定。

失眠吃鷹嘴豆泥。原產中東地區的鷹嘴豆富含色氨酸。這種化學物質可以轉化為褪黑色素，幫你更快進入睡眠。

肌肉酸痛喝酸櫻桃汁。劇烈運動后，許多人會感覺肌肉酸痛。不妨在運動前后喝些酸櫻桃汁。它里面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素，能有效緩解肌肉酸痛。一些醫學研究也顯示，運動前后喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復時間。

精神不振喝椰子水。有時疲倦感是水的攝入不足導致的。這時候營養與氧氣不能有效地抵達大腦和肌肉，讓你感覺精力不濟。曾有研究發現，缺水2%就會導致注意力不能集中。椰子水是理想的補水劑，它富含鎂、鈣、鉀等離子，能有效地調節液體在體內的分配。

腸胃不適喝薄荷茶。如果你消化不良，或者患上了“腸易激綜合征”，喝一兩杯薄荷茶會讓你感覺舒服些。研究顯示，薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適，抑制腸道痙攣。

偏頭痛吃菠菜。在急診室里，醫生經常用鎂片來治療急性偏頭痛。菠菜中富含鎂，是食療的首選。此外，菠菜中還有核黃素，這是另一種可以緩解偏頭痛的化學物質。

血糖低吃杏干。升高血糖最好的方法是攝入糖分，醫生建議尋找健康的糖分來源，例如杏干。它富含葡萄糖，果糖含量卻很低，因此更健康。糖尿病患者不妨隨身帶一些杏干，但一次不要超過5粒，否則血糖會上升過快，傷害血管。

今天小編給大家講的這些食物治病方，大家地平時生活中必須要多吃些，不僅有治病的功效還可達到一定的保健作用。