做女人辛苦，不僅要承受工作壓力帶來的煩惱外，還要每月忍受幾天痛經帶來身體痛苦。緩解女人痛經的方法是什么?專家表示，可以在飲食上調整，會有意想不到的效果。下面就編就分享緩解女人痛經食譜推薦，一起往下看看吧。

推薦食譜：

烏豆蛋酒湯

食材：烏豆(黑豆)60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效： 這款湯具有調中、下氣、止痛功能。適用于女性氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

益母草玄胡煮雞蛋

食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個。

做法：將以上三種食材加水同煮，等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。

功效： 這款湯具有通經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。

桂枝山楂紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：這款湯具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于女性寒性痛經癥和臉色蒼白的女性。

總結：對于緩解女人痛經食譜推薦想必大家心里清楚了吧，多吃一些烏豆蛋酒湯、益母草玄胡煮雞蛋、桂枝山楂紅糖湯，對痛經有一定的緩解。另外，保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。