其實(shí)每個(gè)人都想有更多的睡眠時(shí)間，由于現(xiàn)在工作壓力和生活壓力不斷的增大，因此人們的休息時(shí)間反而減少了很多，這就意味著我們的睡眠時(shí)間不足，顯然大家都期盼更多的時(shí)間進(jìn)行睡覺(jué)，有時(shí)由于平時(shí)的過(guò)度勞累引起的，下面就讓我們一起來(lái)了解下睡眠不足會(huì)誘發(fā)疾病的原因的出現(xiàn)呢?

更令人擔(dān)憂的是近來(lái)有專家聲稱：睡眠不足會(huì)引起肥胖癥和糖尿病等的相關(guān)障礙。

萬(wàn)變不離其宗，西方社會(huì)廣為流傳的睡眠剝奪并不是什么新鮮事。早在1894年，《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》就登載過(guò)一篇社論，提醒世人警惕現(xiàn)代生活的“倉(cāng)促與騷動(dòng)”正在誘發(fā)失眠癥這一流行病。

即使在當(dāng)時(shí)，這一點(diǎn)或許也并不確切。事實(shí)上，大部分成年人的睡眠是充足的，我們的集體性睡眠債務(wù)(如果它確實(shí)存在的話)近年來(lái)也沒(méi)有趨于惡化。更何況，聲稱睡眠剝奪正在造成肥胖癥和糖尿病的斷言也已不攻自破。據(jù)有關(guān)專家判斷，絕大部分人的睡眠是十分充足的。這并非說(shuō)睡眠剝奪不存在，但從總體上而言，我們?cè)谶@方面的狀況從來(lái)沒(méi)有像現(xiàn)在這樣樂(lè)觀。

健康的成年人每晚睡眠時(shí)間是7到7個(gè)半小時(shí)。我們?cè)谥苣┖图偃账�得超出平素的日常�?biāo)準(zhǔn)，只是放縱一下身心，其情形恰似多數(shù)被圈養(yǎng)的哺乳動(dòng)物及家畜。

過(guò)去40年里，對(duì)公眾的實(shí)際睡眠狀況有過(guò)幾次大規(guī)模研究，其結(jié)果始終如一地證明：健康的成年人每晚睡眠時(shí)間是7到7個(gè)半小時(shí)。

每晚通�？伤�9小時(shí)左右這一眾所周知的“事實(shí)”是個(gè)神話。這個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字源自于斯坦福大學(xué)研究人員在1913年開(kāi)展的一項(xiàng)研究，結(jié)果的確發(fā)現(xiàn)：日平均睡眠時(shí)間是9小時(shí)——但它只適用于年齡在8到17歲的青少年而并非指成年人。時(shí)至今日，兒童標(biāo)準(zhǔn)仍是取這個(gè)數(shù)字的平均值。

對(duì)當(dāng)今風(fēng)行的睡眠債務(wù)說(shuō)的更多支持，據(jù)稱是源自于實(shí)驗(yàn)室里運(yùn)用非常敏感的睡意測(cè)試方法所進(jìn)行的試驗(yàn)。例如在多重睡眠潛伏期試驗(yàn)中，將參與者送入一個(gè)光線黯淡的安靜臥室，叮囑其“務(wù)必精神放松，閉上眼睛，竭力試圖睡去”。這些試驗(yàn)聲稱揭示了總?cè)丝谥谐矢咚�平的睡眠潛力，但由于它們是在輕松自如的條件下進(jìn)行的，自然更能滿足平素多半不為人覺(jué)察的睡意。

由此可見(jiàn)，傳播全社會(huì)患上慢性睡眠剝奪癥這一神話不僅極易催生倦怠心理，而且會(huì)進(jìn)一步加劇那些擔(dān)心睡眠不足的人的焦慮，最終造成虛幻的健康憂慮和對(duì)安眠藥的更大需求。其實(shí)，我們非但不該擔(dān)憂，反而應(yīng)當(dāng)承認(rèn)當(dāng)前的睡眠狀態(tài)比以往任何時(shí)候都好——與其試圖延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，倒不如用“多余”的蘇醒時(shí)間，做一些更富于實(shí)效的事情。

上面內(nèi)容就是為你講述的是睡眠不足會(huì)誘發(fā)疾病的原因，因此日常生活中應(yīng)該多休息，不要過(guò)于疲憊，睡眠需要時(shí)間的長(zhǎng)短也是根據(jù)人的年齡來(lái)確定的，因此我們有些人可以利用有些時(shí)間去做些有意義的事。