人的生活當中有很多事情是要注意的，尤其是生活的細節和生活習慣每個人都不太一樣，因此有的人會出現性冷淡的情況，而發現是這樣的疾病后人們就要采取有效的措施來積極的進行預防了，那么，預防性冷淡的方法都有哪些?今天小編與大家一起分享一下。

預防性冷淡的方法如下：

1. 避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

2. 遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

3.排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

4. 積極參加體育鍛煉，持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，保證有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

性冷淡的癥狀表現：

1、生理癥狀主要體現在：性愛撫無反應或快感反應不足;性交時陰道無愛液或少愛液分泌，干澀，緊縮，疼痛;無性愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性;性器官發育不良或性器官萎縮，老化，細胞缺水，活性不足等。

2、心理癥狀主要體現在：對性愛恐懼，厭惡及心理抵觸;對性愛有潔癖癥及嚴重的心理陰影;對性愛認識不足，當作義務或程序，投入程度不夠;受傳統觀念，意識影響，性愛時不主動，感覺羞恥，骯臟。

專家提示：上面所講的也就是預防性冷淡的方法，我們大家對這些也要認真的做好了解，同時專家而已要提醒大家性生活是我們大家生活當中的一部分，因此一旦出現了問題就要認真的看待和選擇較為有效的方法來進行預防和治療。