自創民族頸椎操

68歲的吳大真是中醫內科專家、中國保健協會副理事長。她的鍛煉方法很特別，是做民族舞蹈動作。比如蒙古舞的抖肩膀動作，有節奏地前后抖動肩膀，對頸椎很有好處。還有朝鮮舞的經典甩臂動作，甩開手臂的同時有節奏地轉動手腕兒、脖子，彎曲膝蓋，一個動作下來，活動了身體的四個部位。吳大真把這套動作稱為“民族頸椎操”。

手把核桃也健身

吳大真的老伴也是名老中醫。他的健康秘訣是玩核桃，手握核桃，沒事在手里轉轉，可以很好地按摩手掌心的勞宮穴，勞宮穴有助開竅醒神。以前，老伴愛玩蛐蛐兒，但總低頭，頸椎不舒服。后來，他就改抖空竹了，這樣全身都活動了。

老伴和吳大真的觀點一致，他們都認為，運動要與愛好相結合，要隨年齡而變。