人一生都是在模仿中成長，牛頓面對人們對他的夸贊時(shí)，曾說：“我只不過是站在巨人的肩膀上，比別人看的高一些而已。”同樣，養(yǎng)生之道，人們也是模仿各代名人的經(jīng)驗(yàn)，再結(jié)合自己的習(xí)慣及體質(zhì)。下面小編告訴大家，陳立夫先生養(yǎng)生之道。

先天的稟賦

先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種。

一、我能熟睡

我一睡下去，不到幾分鐘、就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是恢復(fù)疲勞的最有效方法，內(nèi)人孫祿卿女士常常妒忌我，說我有這好福氣。

二、不發(fā)脾氣

我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會(huì)發(fā)脾氣，更不會(huì)因此和人家沖突，所以小時(shí)候小朋友都喜歡和我玩。當(dāng)我29歲擔(dān)任了中央黨部秘書長及32歲擔(dān)任組織部長等職后，我都客客氣氣待他們，他們亦恭恭敬敬待我，無一次發(fā)過脾氣，所有部下，都對我很好，不知脾氣何用。

三、記憶力強(qiáng)

我很小在私塾中就以記憶力強(qiáng)勝同學(xué)，例如一本《孟子》，別人需要半個(gè)月才能背熟，我則只需三四天，塾師認(rèn)為我是好學(xué)生。我憑記憶力強(qiáng)，平時(shí)往往不帶書包回家，去私塾中背誦如流，后來到了上海南洋路礦學(xué)校中學(xué)部，我除了英文學(xué)得遲了，比不上人家，國文則常在班中同學(xué)之上，其他數(shù)、理、化因記憶力強(qiáng)，考在同學(xué)之前，總分?jǐn)?shù)第一，每一學(xué)期可得獎(jiǎng)狀一張，四年得了八張，墻上都貼滿了獎(jiǎng)狀，他人見了都贊美不已。 我后來去北伐軍總司令部擔(dān)任機(jī)要科長，對前方拍來軍事電報(bào)，每日來者必須把回電報(bào)發(fā)清，才能休息，每晚必至12時(shí)，始能睡覺。

四、有恒心

因?yàn)槲矣洃浟��?qiáng)而又能守之以恒。我的早起，在家中為第一人，去上學(xué)在街上則天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韋馱像用以化緣，三步一拜從不間斷，有一天我忍不住問他：“請問老師父，你天天一早就在街上，三步一拜是為的什么?”老師父說：“你年紀(jì)大小，不懂的。”我再問他，他說：“我要為大家造一座廟。”我又問他：“你天天行拜，人家怎么會(huì)給錢，助你造廟?”他答曰：“會(huì)的，你年紀(jì)大小，不懂的。”他就拜著走了。

后天的保養(yǎng)

一、養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜

昔人云“戶樞不蠹，流水不腐，以其常動(dòng)故也”，我每天5時(shí)半即起，作全身自力按摩之運(yùn)動(dòng)，迄今已將近半世紀(jì)矣。在上海進(jìn)入中學(xué)受學(xué)時(shí)，各種球類運(yùn)動(dòng)均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲愈老亦不中斷。老年自身按摩之法：為東北秦太太所口授、稱之日“內(nèi)八段錦”。

我每日三頓飯后走路，由護(hù)士陪同，每次約走500至600步，行此已有20年矣。

養(yǎng)心在靜，第一在淡泊明志，余誠無志于仕途，對于勾心斗角之爭，絕不愿見其出現(xiàn)。

二、飲食有節(jié)，起居有時(shí)

我們的家，既非富有亦非貧乏;推因二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復(fù)窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復(fù)歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學(xué)業(yè)不輟，則全賴三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也，故飲食有節(jié)，起居有時(shí)二者勉強(qiáng)有恒做到。

三、多食果菜，少食肉類

家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故 能免于三餐不斷，祖母茹素，家中每日所費(fèi)于買菜之?dāng)?shù)僅1元之3元/10而已。固然兩素兩葷，家里女人吃素的多，自然適合，我即無所謂，其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。

四、物熟始食，水沸始飲

吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習(xí)慣，認(rèn)為好吃不問其他。我則認(rèn)為癌癥日見其多，其原因可能在此。故我終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。