中醫(yī)講動則生陽，因此冬季怕冷的人更要做適合的運動，促進血液循環(huán)，調動身體的陽氣來溫暖自身。一味的進補也不一定能吸收，但是活動對身體是絕對有益的。古代神醫(yī)華佗和他的學生堅持練五禽戲，因此都能長命百歲就能說明這個問題。

神醫(yī)華佗年事已高，身體卻如青壯年，思維敏捷，行動靈巧。有一天他的一個名叫吳普的學生來拜訪他，便問：“老師，年事已高身體怎么這樣強壯呢?很多比老師年紀還少的人已經耳目不明，腦子也糊涂，動作不便。您這樣強壯可有什么妙法可以告訴我?”

華佗聽罷很是高興，興致勃勃地講起他自己的健身經驗，說：“健身就在一個‘動’字上。人的身體能在不停地活動，便會越動越靈，越動越強;不動而散，散而則敗。如果我們身體能保持好運動，那我們吃進去的營養(yǎng)成分就能被身體吸收，血脈也就暢通無阻，這就能預防各種疾病。人的身體好比是門軸。門軸經常轉動，越轉越靈活。若是不動，門軸就會腐爛，生蟲子。”

吳普聽罷，覺得有道理，連連贊成老師的說法。

華佗接著說：“明白了‘動’字的道理，不知道如何動也不行。”

華佗便把吳普留下教了他一套五禽戲的動作要領。學完了動作，華佗長嘆了一口氣，和吳普說：“不少人都向我請教過健身法，我都盡心傳授了，可是很多人卻辦不到。為什么呢?不是因為道理沒有聽懂，也不是因為動作沒有學會，都是因為沒有持之以恒。一切學問都懂了，會用了，不堅持去做，和不懂就是一個樣啊!”

吳普答應他一定會堅持練此套功法。回到家中，牢記著老師的教導，和自己的承諾，無論風吹雨打太陽曬，吳普也把健身功法這么堅持下去了。當其100歲高齡時，吳普不僅還能行醫(yī)，耳聰目明，牙齒堅固，沒有疾病。在天齡已盡之后就安然去世了。

從這個故事可以看出，運動能夠維持身體健康，但是難以堅持。但是無論如何，做了總是比不做要強的。因此向大家推薦一套五禽戲：