緩解疲勞防衰老用抖腿療法，對(duì)老人來說，久坐，如下棋等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對(duì)預(yù)防栓塞也有很好的效果。

“單純站一個(gè)小時(shí)往往會(huì)比走一個(gè)小時(shí)腿部感覺更不舒服，久坐不動(dòng)也是一樣的道理。”北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士汪軍說，“久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會(huì)影響到血液循環(huán)。”適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述作用。

中國有句俗語叫“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經(jīng)常抖腿是不好的一種習(xí)慣。

但實(shí)際上，長期坐在辦公室的上班族，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。