每天兩杯果汁可緩解運動后肌肉不適
在跑步后會不會覺得沒有從前那樣輕松了？美國波特蘭州立大學的研究人員建議這時可以開始喝些果汁。每天兩次，每次喝一杯酸櫻桃汁，堅持一周后就會發現自己在運動后肌肉酸疼的癥狀較以前會有所減輕，其他果汁也有相似功效。科學家認為，水果中的天然抗發炎成分會緩解運動后的肌肉不適。跑步之后，開始喝果汁吧！
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