你知道古人是如何進行性保健的嗎?性學專家指出，古代養生的很多保健方法對性系統有很好的保健功效。其中，氣功、坐禪等方法都能很好地調節中樞神經系統的平衡。對于由中樞神經功能紊亂引起的早泄患者，氣功、坐禪能起到很好的治療作用。只是由于初學氣功、坐禪時過于枯燥，一些人難以堅持而已。但只要能堅持下來，氣功、坐禪帶給人的好處、功效遠不止這些。它們的確是深奧的養生功法，直到今日，現代科學仍然無法很好地發現它們的奧秘所在。

而與此同時，據了解，古人總結的一些養生功法如：“九轉延年功”、“內丹修練法”、“鐵襠功”、“提肛功”等等功法簡單易學、效果良好，值得去進行學習……在這里為大家介紹“鐵襠功”這一有良好性保健效果的養生功法。

什么是“鐵襠功”?據了解，“鐵襠功”一直是秘傳不宣的，其流派眾多。但最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，進行“鐵襠功”的鍛練。習慣后可不限時間，適合環境即可進行。

“鐵襠功”的具體操作步驟：

“鐵襠功”操作步驟一、平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸(有酸漲感為度)200次以上。然后右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。

“鐵襠功”操作步驟二、左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。

“鐵襠功”操作步驟三、以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然后再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然后結束。在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。

經過性學專家解析，從現代醫學的角度來看。“鐵襠功”的好處在于，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處于最佳狀態。而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統不至于對性產生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用。

好文推薦:

慎！男人性愛中4種狀況得不到高潮（圖） >>>

兒童的“肥胖期”何時飆？ >>>

超過7厘米高跟鞋成雙腳的刑具（圖） >>>

維生素家族幫你尋回性趣 >>>

多次墮胎對身體傷害太大（圖） >>>

巧吃辣吃出另樣的健康 >>>

看外貌判體質五行美女進補(圖) >>>

研究發現男孩多吃母乳學習會更好 >>>

小心人工合成豆腐 三招辨真假(圖) >>>

世界上最健康的作息時間表(圖) >>>