皮膚老化是由自然因素和非自然因素造成的。非自然因素包括：

1.健康因素，如肝病、肺結(jié)核、甲狀腺疾病、婦科疾病、腫瘤等;

2.精神因素，如心情不暢，過度緊張，工作壓力大等;

3.營養(yǎng)因素，營養(yǎng)失衡或營養(yǎng)不當;

4.生活習慣，如起居失常、生活規(guī)律不正常，嗜好煙酒，皮膚保養(yǎng)不當，熱水、堿性肥皂洗燙等;

5.外環(huán)境因素，比如過度風吹日曬，濫用化妝品或皮膚病治療藥等。防止皮膚老化要從外治內(nèi)調(diào)下手。

飲食抗衰老

營養(yǎng)的膳食應(yīng)該定時、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽，減少總熱量、食用易消化食物、少吃多餐，兩戒是戒煙、戒酒。 脂肪類食物不可多食，要以不飽和脂肪酸為主，主要是魚類。忌吃高膽固醇食物，如蛋黃、魷魚、蟹黃、動物內(nèi)臟。少吃甜食，不宜吃油炸食物，不宜多吃熏烤、腌漬制品，忌食陳舊食品。