看好萊塢大片時，常常使我們對那些身材一級棒的女明星們贊嘆不已。我們不是美女，但我們不拒絕美麗，學學她們的健身方式和飲食觀，或許會讓平凡的你我也變得生動起來。

冷山美女 妮可·基德曼——瑜伽倒立身體

擺脫了“湯姆克魯斯妻子”的頭銜，妮可·基德曼變得越來越自信，每次出現在觀眾面前的妮可，看起來總是那么的健康苗條。

原來住在紐約的時候，妮可每周都要跟著奧姆瑜伽中心的教練做兩次瑜珈。她常做的是溫雅莎運動式的練習，這個100分鐘的過程，從深呼吸開始，然后是呼吸、屈體、手倒立和頭倒立，妮可都是毫不含糊。

飲食方面，妮可從來不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服裝設計師弗萊迪蕾芭曾說過：“她是衣服的夢想，她的輪廓清晰，是一個絕好的衣服架子。”但是像妮可這樣的長腿美女，并不是適合穿所有服裝的，比方說小女孩的服飾就不行，那會使苗條的美女變成離開水的魚。

007邦女郎 哈利·貝莉——蝶式擴胸健美

這位好萊塢最有成就的黑人影后，多年來一直保持著她參選美國小姐時的美麗容顏。

貝莉每天做15分鐘的自行車熱身，然后是腹肌練習、蝶式擴胸和腿部訓練，這使貝莉從上到下都氣質非凡。

在吃的方面，貝莉選擇低糖、低碳水化合物的食品，所以雞肉、鮮魚、蔬菜和糙米飯是她的最愛。體形上的完美還需衣服來襯托，這點貝莉做得很好，無痕內衣、緊身長裙和偶爾露出的細腰，貝莉知道怎樣向人們展示她完美的曲線。