大家應該知道的關于睡眠的小貼示，一起看看吧。

打鼾≠睡得香

很多肥胖男子和老太太睡覺愛打鼾，很多人認為睡覺打鼾是睡得香的代名詞。其實不然，打鼾不僅影響自己和家人休息，在此過程中還極易出現間斷性的呼吸暫停，形成以鼾聲響亮但不均勻為主要特征之一的睡眠呼吸暫停綜合征。我國目前約有4000萬人患有此病。

睡眠呼吸暫停是一種很嚴重的疾病。根據病情的不同，有人每晚可發生睡眠呼吸暫停數十次，有的則數百次。據估計，全球每天大約有3000人死于該癥。幾乎所有的此癥患者都有睡眠時打鼾的歷史，大約5個打鼾的人中即有一個患有該病。

側身睡=少發病

對健康人而言，自然舒適是其最佳睡姿。但對于輕、中度睡眠呼吸暫停患者來說，非仰臥位睡眠對控制和緩解病情非常有效。亞太睡眠學會倡議，打鼾的人盡量避免仰臥位睡眠，而比非仰臥位睡眠更好的睡姿是側身睡。

不過，側身睡并非對所有患者有效。病情較重的和有經濟條件的患者還是應該及時通過內科正壓通氣或外科手術等方法治療。