現在人們生活物質很豐富，而且生活水平也不斷提高。人們開始注重自己的養生保健，都希望自己身體健康，好好享受現在的科技成果。小編告訴大家，養生保健要記得安季節，時間來適時的做保健。

《黃帝內經》里講，在一年里，陽氣存在生、長、化、收、藏，這么一個過程，體現出分明的四季。所以，《內經》提倡我們要養生要“順四時”，作息活動也要按照這個規律安排。

其實，我們過的每一天同樣也是如此，一天也就相當于一個四季。只不過，這個四季，被濃縮在短短的24小時里，早上是春天，中午是夏天，晚上是秋天，半夜是冬天。所以，我們稱之為“小四季”。

子午時，一天的冬夏兩至

我們知道，每天半夜11點到1點，中午11點到1點，一個叫子時，一個叫午時。這兩個時間，相當于一年中的冬至和夏至。

從子時開始，自然界的陰氣已到頂峰，并開始衰減，反之，陽氣開始初生，并逐漸增強，一直到正午11點(午時開始)，陽氣最旺盛;一到午時，陰氣開始初生，并逐漸生長，一直到半夜的11點(子時開始)達到最高峰。每天周而復始。

所以，子時和午時，一個是陽氣初生，一個是陰氣初生。不論陰氣和陽氣，在初生的時候都是很弱小的，這時候，如果你很好地保護它，就有了生，之后就有更好的長、化、收、藏。如果在生的時候就消耗了，那么，它的長、化、收、藏也就談不上了。所以，我建議，一天之中，子午覺(子時和午時入睡的覺)一定要睡，因為這都是精力、體力獲得“收入”的時候。