食物是人們每天都需要的的東西，用它來充饑，然后我們的身體有個自動吸收能源的功能，把我們吃到嘴里的食物進行消化和分解，把需要的營養和能量留下，把殘渣排出體外，每天這樣循環。可有些食物對我們的身體有保護功能，能起到良藥的作用。下面就跟小編一起看看吧。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。