冬天到了，越來越冷了，很多朋友下班回家后告別疲勞的第一件事情就是洗個熱水澡。專家建議冬天洗澡不要太勤，因為水太熱或者浴液過度使用都會造成皮膚干燥。不過，洗澡也算是一種運動，洗澡也有很多小竅門，掌握這些小竅門能趕走身體小毛病。

熱水里加生姜，祛除寒氣

許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。公安醫院中醫科李巖說，以中醫的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群可多泡澡，泡澡的時候在熱水里加點生姜，能促進血液循環，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和原地踏步運動，等充分暖身后，可用冷水沖10秒，反復幾次。冷水和熱水交替沖淋使血管一縮一伸，可鍛煉血管，達到預防硬化，暢通血液的目的。但體質較弱的老人和小孩應盡量避免水溫的冷熱交替。

飯前30分鐘洗澡增強食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會兒，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸分泌。

搓搓臉揉揉耳神清氣爽

由于面部和耳朵分布著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

沒想到吧，原來洗澡也有暗藏玄機。看完本文，是不是覺得洗澡也這么多講究。另外，在冬至到大寒之間要注意御寒保暖，預防流感的侵襲。預防關鍵在于提高自身正氣，對于氣虛體質更應該注重提高正氣以抵御外邪。