晚上都是我們從工作中脫身出來休息的時候，這個時候身體需要一個安靜的環境來恢復元氣。但是現實中很多人都會利用這段時間出來做其他事情，一些看似平常的事其實都會影響到我們的身體，那么小編今天來帶大家看看9點之后做哪些事會影響到我們的身體吧。

一、別玩手機

很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機游戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放松，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜志刊登的一項最新研究顯示，晚上9點后只要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。英國一項針對2000人的調查則發現，50%的人每晚上床后，至少有一個半小時用來上網，從而推遲了性愛和睡覺時間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點后最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。