胃炎是一種比較常見(jiàn)的疾病，雖然不是什么大的疾病，卻對(duì)我們的身心健康造成了很?chē)?yán)重的影響。所以在日常生活中，我們應(yīng)該多注意自己的飲食等生活習(xí)慣，不然很容易導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。下面小編為大家介紹胃炎的4種保健方法，希望對(duì)大家有所幫助。

(1)自我按摩：是指用手掌在相應(yīng)穴位的部位揉摩。按摩是我國(guó)特有的傳統(tǒng)保健方法，近代實(shí)驗(yàn)研究表明，按摩院腹部，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌腺功能增強(qiáng)，消化能力提高，并有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚(yú)際部在劍突與臍連線之中點(diǎn)(中院穴)部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。

(2)氣功：是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放松、安靜的作用，可調(diào)節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài)，抑制興奮灶。對(duì)精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可練內(nèi)養(yǎng)功或致松功。具體方法可參考有關(guān)書(shū)籍，最好是在氣功師指導(dǎo)下進(jìn)行。

(3)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻挘�保持生活�?guī)律。生活不規(guī)律，工作過(guò)于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個(gè)人可根據(jù)自己的工作性質(zhì)，制定出-份作息時(shí)間表，盡可能保持生活規(guī)律。如司機(jī)，中午往往不能返回駐地按時(shí)就餐，那么就可經(jīng)常準(zhǔn)備些面包、餅干之類(lèi)的食品放在身邊，中午時(shí)就可按時(shí)吃飯。

(4)保持精神愉快，樂(lè)觀。精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會(huì)引起或加重各類(lèi)胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵或同家人、同事鬧別扔時(shí)，吃飯是不會(huì)香的，并常有腹脹感。

以上介紹胃炎的4種保健方法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于胃炎問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。