很多人在吃晚飯后都有一些小習慣，也許就是那些不在意的小習慣就對我們的身體產生了危害，比如飯后喜歡喝口水或吃一點水果清清口。看似不經意的小事可能最終都會導致損害健康，都有哪些?快來看看飯后不宜做哪些事吧!

飯后吃水果

很多人都說飯后水果，很多人都理解為吃完飯就吃水果，其實并不是這樣的，這是一種錯誤的生活習慣，這是會影響我們身體消化功能。因為，當食物進入胃部后它不會里面消化掉，需要在身體里等1-2個小時后消化才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

飯后喝濃茶

茶可以清腸胃，但是在這里大家要注意的是，不是越濃的茶越好，茶葉中含有單寧酸物質，這種物質會讓我們剛吃的食物還沒來得及消化含有的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯后飲水

很多的家庭里都沒吃飯喝湯的這個習慣，說要在飯后就會立即喝水，其實吃完飯后直接喝水會稀釋胃液，這就對胃液的消化能力起到的消減作用，這樣的話容易引發胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

飯后唱歌

現在很多地方都是吃飯唱歌都是一條龍的，但是從養生的角度出發，并不能這樣，我們最好是在飯后1小時左右在去唱歌就會好很多，剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，很容易引起不適，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。

飯后開車

現在的人工作的時間都是比較忙的，都是在爭分奪秒的工作，但是對于健康來說，最好是飯后飯后1小時再開車更安全，其原因是因為消化需要把血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。

飯后放松皮帶

這個是很多人都有的習慣，因為吃太飽了會覺得撐，如果說放松皮帶扣的會舒服一些，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

以上幾種的習慣你是否也曾經有過呢，如果有的話那就換一種方式來保持健康吧，最后在給大家提個醒，就是在吃完飯后不要走過多的路，因為過多的運動會影響消化道對營養物質的吸收。