女性是最應(yīng)該注重補(bǔ)血養(yǎng)血的人群。女性常常會(huì)因?yàn)槊總�(gè)月的經(jīng)期狀況而大量出血，所以平常我們應(yīng)該要多加注意飲食調(diào)養(yǎng)才行。那么你們知道有哪些有效養(yǎng)血補(bǔ)血的方法嗎?下面小編為大家介紹兩款有效養(yǎng)血美顏的食療法，希望對(duì)大家有所幫助。

補(bǔ)血養(yǎng)血經(jīng)典漢方：四物湯

四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學(xué)界的人對(duì)此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對(duì)付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦�、月�?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。

桂圓大棗紅豆湯

桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血，不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維 生素以 及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆 湯，能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。

原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

以上介紹兩款有效養(yǎng)血美顏的食療法，你們是不是已經(jīng)全部掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于補(bǔ)血問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。