大家在日常生活當中，應該注意自己的身體變化很多的人在工作一段時間之后會出現身體乏力，而且，還會出現胸悶，沒有心情工作，導致身體受到影響，所以，大家需要注意自身保健，而且要注意一些食物的選擇避免注意力分散，哪些食物可以注意能力更集中。

1.咖啡+肉桂

咖啡提神，這是顯而易見的。喝咖啡會在短時間內使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍，2009年科學家們發現，肉桂的香氣能讓人們提高警覺性，并使感情挫折下降。也就是說，咖啡+肉桂，可以幫助你將精神集中在重要的事情上，不會為了一些挫折或困難自怨自艾。

2.綠茶

綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分，還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多，可以選擇喝綠茶，最終也是可以達到放松心情、集中精神的目的。

3. 藍莓

研究表明，吃暗色的漿果，比如藍莓，有助于降低患阿茲海默癥的風險。同時，科學家們發現，吃藍莓可以提高注意力和記憶力長達5個小時。這主要是因為藍莓中富含各種抗氧化劑，從而使大腦運行更快，智力任務也就變得更簡單了。

4. 黑巧克力

黑巧克力能促進血液流向腦部，每天吃點黑巧克力有助于防止與年齡有關的記憶喪失。同時，黑巧克力還能刺激大腦神經遞質的釋放。

5.薄荷茶

即使沒有咖啡因，這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發現，薄荷香味有助于減少焦慮、緩解疲勞、增強工作動力。

平時大家需要注意合理的均衡飲食，而且要注意自身的保健，全面地選擇一些食物，有效地增強身體素質，并且在日常生活中，要注意科學地進行調養，平時，大家需要注意全面的進行保健，而且要注意增強自己的記憶能力方法，擁有健康的心態。