排毒的食物有那些那?在我們日常生活當中不知不覺中會把很多毒素吃進肚子里，日幾月累身體里面的毒素越來越多，那么排毒的食物有什么呢?現在很多人都重視保健養生秘方，因為年輕保健比較容易?

排毒的食物

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

排毒的食物有哪些那，酸奶，檸檬，胡蘿卜，紅豆，經常吃這些食物不緊可以保健養生，還能把身體里面的毒素排除來，要想保健的效果好，就要平時適當的運動幺?