女性都希望自己不老，永遠的年輕，但是，事實上沒有人可以做到，即使是那些有錢人，用各種手段，留住的也是暫時的效果，但是我們卻可以做到，讓它延緩衰老的速度，現在就讓現代養生秘方來講講，養顏的蔬果。養顏的蔬菜水果，你知道嗎?你有過這方面的了解嗎?現在就讓我們一起來了解一下女性養顏的蔬果:

養顏的蔬果

橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

以上這些都是女性養顏的蔬果，你看明白了嗎?現代養生告訴你，蔬菜水果里的營養是非常豐富的，尤其是對維生素的含有量是非常多的，它是美容養顏的最佳營養，而且，沒有脂肪，不用擔心發胖，可以放心的吃哦!