祛濕的妙招有哪些?現(xiàn)在人們都注重養(yǎng)生，身體都養(yǎng)的很健康!平時(shí)的養(yǎng)生秘方也很重要，還有保健常識(shí)對(duì)我們都重要!采用平時(shí)的小妙招也可以給我們身體帶來(lái)健康!看看祛濕的妙招吧!

祛濕的妙招

三花薏米瘦肉湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，起鍋時(shí)下鹽即可。

功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效，用干木棉煮粥或煲湯還能祛濕。

赤小豆冬瓜煲生魚(yú)湯

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚(yú)2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚(yú)洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。

功效：赤小豆冬瓜煲生魚(yú)湯清淡不膩滯又富有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，而生魚(yú)能補(bǔ)脾利水。

淮山扁豆雞腳湯

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。本湯適宜脾虛有濕癥見(jiàn)體倦乏力、食少便溏者食用。

粉葛煲水魚(yú)

材料：粉葛1kg左右、水魚(yú)500g左右、姜100g、云苓50g、白術(shù)50g。

做法：水魚(yú)買時(shí)讓賣家收拾干凈，回家再滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件，加水和加入云苓、白術(shù)、老姜。大火待湯滾后，去除泡沫，收慢火，約煲四小時(shí)。

功效：湯味甘香又去濕，及治因風(fēng)濕而引起的骨痛，又可防高血壓，對(duì)酒量過(guò)多的人更有解酒和去酒濕功效，是春夏一味相當(dāng)好的食療湯水。

祛濕的妙招有很多，都是飲食的調(diào)理!對(duì)身體有好處的!我們都要注意奧!平時(shí)的養(yǎng)生秘方對(duì)我們也有幫助!還有保健常識(shí)都是關(guān)鍵!要想身體好就要有祛濕的妙招!